「不妊治療で疲れた」方へ、疲れを癒やす方法

不妊治療には様々は辛さがつきまとうと言われることが多いです。
ただ事前に知っておくと良い疲れた時のテクニックや考え方、良き相談者を得ることで疲れを残さずむしろ前向きに不妊治療に臨めるようになった方も多くいらっしゃいます。
不妊治療で心身のバランスを崩してしまうような事は本末転倒ですが、
陥りやすいので以下を参考にしてください。

1. 癒し
2. 夫婦関係
3. ペットを飼う
4. カウンセリング

癒し（ヨガやマッサージ、温灸など）

積極的にストレス解消に努めることが必要だと考えています。 やってよかったと思えるようなことを一生懸命に入れるということで、精神的に充実感が生まれます。

妊活マッサージやヨガ、リフレクソロジーなど積極的にすること（行くこと）。
行動が先で気持ちは後からついてくるといった思い切りが必要です。家でいつでもできる事として、温灸器を使った耳温灸をオススメしております。

耳はツボが多くあり温灸すると不眠に効果があり、さまざまなストレスの解消に働きかけます。
おへそや子宮のツボを温める事も癒しですよ～

夫婦関係

「どんなストレスも、夫婦の絆を確かめる作業にしか過ぎない」そう言われたカップルが実際にいました。
「不妊や不妊治療で夫婦の関係を見直すことができ、改めてちゃんとした夫婦になれた気がする」と言われたカップルもいます。

どんな難題やストレスも2人いっしょに解決していこうと改めて夫婦で確かめ合う時間だという認識をもって取り組んでいくということです。

仲の良い夫婦はさまざなストレスに強いですよね。

ペットを飼う

「犬を飼うと不妊になる」といったような話がありますが、根拠のない迷信なのでご安心ください。むしろ、犬好きの方であれば犬とのスキンシップによりオキシトシンと呼ばれる愛情ホルモンが増えることがわかっています。

ストレス解消に働いてくれるホルモンなので不妊治療で疲れた心を癒してくれます。

カウンセリング

以外と不妊や不妊治療の悩みは自分の親や親友にも言いにくいものです。専門家でないという事と気を使わせるという意味において、ストレスがたまっても言える相手がいないと言われることが多いです。

実際にカウンセリングをするだけで、不育症に効果があるというデータもあります。話を聞いてもらったり、アドバイスをもらうだけでストレスにも良いようです。

そして専門的な知識で実際に考えなければいけないあなたに必要な考え方な情報を絞ってもらうことでより多くのストレスが排除できます。

 

まとめ

「リラックスすることを取り入れるということ」「夫婦関係を見直すこと」「ペットを飼うこと」「カウンセリングを受けること」全てが『妊活』となります。 特にカウンセリングは、まず話せる場ができるということと 今一番何を考えなくてはいけないか？をアドバイスしてもらうことで 考えが整理でき精神的な疲れにピッタリです。

不妊治療の疲れや不安はストレスを招きホルモンの状態を悪くします。しっかりと今自分ができる事と
しなければいけないことに集中できるとストレスが軽減できるはずですよ。