卵子を老化させる怖い睡眠習慣

生活のリズムで大事なのが「睡眠」です。
この「睡眠」こそが、卵子の（もちろん精子も）の質にもっとも関与しています。

良い眠り。。。できていますか？!(^^)!
夜中１時に寝て、、、って方いないかな？(^_^;)

 

寝不足だと、脳は酷使されます

子宝相談のカウンセリングで「睡眠」について思うのが、睡眠時間の足りない方、寝不足の方が非常に多いってことです。

子宝相談に来られている年齢の方は、お仕事が忙しい方が本当に多くて家に帰ってきてもお仕事やホッとした休息にネットやテレビと「脳」を使う事ばかりです。

睡眠は「眠くなったら寝る」ってことではなく、脳が自らを休ませるために絶対に必要な行動です！

いまずぐチェック！

 

女性ホルモンと睡眠時間の関係

卵子や精子の質に関しても、非常に大事なことなんですよ♪

理由は「ホルモン分泌」。

かの有名なシンデレラタイム。。。すなわちこの２２時～２時の間には成長ホルモンが出る時間帯です。脳と体のリフレッシュ時間です。この時間こそが回復やターンオーバーの主役です。

成長ホルモンは女性ホルモンの分泌を促し、このシンデレラタイムに卵子は成長します。

 

おどろくべき女性ホルモンの分泌量

一生に、女性ホルモンはどのくらい分泌させるのでしょうか？

答えは、ティースプーン一杯。
と言われています。

たったそれだけなのです。

あっというまにお婆ちゃんになりたければ、毎日夜中２時以降に寝てください(-“-)
（男性も同じですよ！）

どれほどこの時間が大事かお分かりいただけるでしょうか？

ホルモンは非常にデリケートです。基礎体温をつければわかりますが、睡眠のリズムがとれないと体温はガタガタになります。

 

漢方の世界での睡眠時間

漢方の世界では、何事も（陰と陽）で分けたりする考え方があるのですが、男女間でも男は陽で女性は陰、一日でも日中は陽で夜は陰。

ですので女性には、特に夜の陰の時間は大事です。

この時間で陰を補い、妊娠のための準備をするというのが基本の考え方としてあります。

 

まとめ

もしあなたが万年睡眠不足（シンデレラタイムを含まない睡眠）であれば、今すぐ生活リズムの変更にとりかかりましょう！

もし不眠症や睡眠の質の問題があるならば、それに関しても漢方が非常に役に立ちます。

胚盤胞まで分割が進まない、卵の質が悪い、育たない、、、、
そういう方は、私はまずカウンセリングで睡眠を聞きます。

生活習慣を変えることって、けっこう一人では難しいものです。
ぜひご相談くださいね(=^・^=)

今日も質の良い睡眠を！