妊婦さんにおすすめする靴とその理由

妊婦になると「靴を変えましょう」と私は言います。
妊娠すると体がどんどん変化していきます。
体調も体重も日によって変わったりもします。
そんな妊婦さんが考えなければいけない大事な事が「転倒」なのです。

妊婦の最大のリスクを靴で防げ!
妊婦の最大のリスクを靴で防げ!

 

妊婦のリスク「転倒」をまず考える

妊娠初期は体調の変化が特に大きく、つわりや貧血症状からめまいなどを特に起こしやすいです。そんなフラフラしている状態がいつ起きるとも限らないのであれば転びやすいヒールの高い靴は避けるべきです。

また体重が増えてきた時も当然よりころびやすい体型になっておりバランスが悪いです。腰にも大きな負担をかかります。
ヒールの高い靴は転びやすいうえ、腰にさらに負担をかけます。

また妊婦さんは、お腹が大きくになるにつれて「むくみ」がでてくる方も多いです。妊婦さんは通常と比べて血液量が1.5倍になるのでむくむのも仕方がないことかもしれません。
むくむ事と同時にお腹が大きくなり足元が見えない妊娠後期では当然履きやすさも重要になってきます。

 

妊婦のおしゃれな靴

妊婦さんもおしゃれをしたいという世の流れにそって、おしゃれで妊婦さんにむいている靴も多く出てきました。
最近ではインヒールで安定性のある靴も出ているみたいですね。

もしくはムートンブーツなどのヒールが高くならないブーツのコーデもオシャレになれます。

パンプスを中心に履いていた方は、もしかしたら「ヒールがある靴が履けない妊娠中はオシャレできない」と思っている方がいらっしゃるかもしれませんが結局靴は服との組み合わせで決まると思います。

妊娠中は締めつけない服の方が自分自身やお腹の赤ちゃんが楽です。
ゆったりとした服を着てなかった人も、それに合う靴という意味で今までと違ったファッションを楽しみましょう。
体型によって似合うファッションも変わります。

妊娠中でしか楽しめないファッションもあると考えてみてはどうでしょうか。

 

妊娠の経過月別の靴の選び方

  • 妊娠初期➡フラット靴、スニーカー
  • 妊娠中期➡フラット靴、ブーツ、スニーカー
  • 妊娠後期➡スリッポンなどの紐靴でなく伸縮性があり履きやすいもの

スニーカー妊娠初期から妊娠中期までは大活躍します。安定性も抜群なので妊娠中には必須です。
ファッションによってはヒールのないフラット靴が良いでしょう。

妊娠中期なら体調不良やつわりが落ち着いてきている場合もあるので、安定性のあるインヒールの靴やブーツなども履いてもいいかもしれません。ヒールがないブーツなどもいいかもしれないですね。

ただしサンダルなどには要注意です。基本的には足先や足首は夏場でも冷やさないようにした方がいいと思います。くるぶしから5cmほど上に三陰交という子宮のツボがあります。ここを冷やすと子宮の冷えにつながります。夏場でも空調などで足先は冷えてしまう事が多いです。

冷えが逆子の原因などと言われる場合もありますから十分注意しましょう。なるべくストッキングなどで足が冷えないように気を配っておいた方が良いと思います。

妊娠後期はお腹で足元が見えなくなります。紐靴などの手間取る靴は避けて履きやすいスリッポンタイプの靴にしましょう。結婚式などではスリッポンタイプの品があるオペラパンプスなんかを選んでもいいと思いますよ

 

まとめ

特に妊娠後期では足のむくみからか、足のサイズが変わります。そういう意味でも伸縮性のあるスリッポンタイプの靴はおすすめです。
むくみの観点からはつま先がとがっている靴よりもラウンド型のものを考えた方がよさそうです。大事なママの身体を支える足元に気を配ることは大事な事です。

後になって後悔しても意味がありません。
妊婦さんやご主人は常に考えれる最善の策をとることが一番です。

妊婦さんの「転倒リスク」靴を見直すことで下げれるのだという事を知っておきましょうね。

妊娠する事は今までの習慣を変えるチャンス

妊娠すると色んな事を変える必要があります。時には面倒で大変なこともあります(というか多いかもしれません)。ただ今まで変えた方が良かったけどできなかった事、例えば禁煙や禁酒、不規則な生活、睡眠不足、食生活についての見直しや習慣を変えれるチャンスだと前向きに考えていくようにできるといいですね。