東京都練馬区で子宝を漢方の知恵で応援する
練馬漢方堂の 上田晃平 です(*^。^*)
みなさま、良い「眠り」できてますか？
妊活中には必須の質の良い眠りについて、今日は書きますね♪
最近の日本人の睡眠事情は最悪レベルと言っていいそうです(^_^;)
なんと、日本人の
そもそも睡眠にはどのような意味があるのでしょうか？
①カラダの細胞の再生
②免疫力を上げる
③老廃物の処理
④脳と精神のメンテナンス
のような力があるようです。
睡眠がうまくいかない、または眠れない状況では、
新陳代謝が落ち、免疫は下がり、老廃物が体内に多くなり、抑うつ状態になるということです。
もちろん、ホルモンの状況は悪くなるでしょうし
卵子や精子の質が低下するのは明らかですね(+o+)
そして、最近は「メラトニン」という睡眠に関わるホルモンが
卵子の成長に深くかかわっていることがわかってきています。
メラトニンは睡眠中に分泌されるので、
１０－２時の間には眠りましょう。
病院の紹介も行っております
費用の目安は
女性の場合：一ヶ月2万円〜
男性の場合：一ヶ月1万円〜
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