妊活中はゴールデンウィークの過ごし方で「幸せホルモン」大幅アップ

最近は共働きで多忙の上、不妊治療での長時間の拘束など様々なストレスにさらされている夫婦も多いです。ゴールデンウィークなどの長期連休では、妊活中の夫婦ではぜひ楽しい体験や非日常を楽しんで息抜きと共に夫婦の絆を確かめ高める時間にしたいものです。

不妊治療中の方は特にストレス管理のために大事な時間にしたいですね。このゴールデンウィークの過ごし方で妊活中や不妊治療中における夫婦の絆やストレス管理について非常に重要な「幸せホルモン」についても、大幅にアップできるという側面があります。

妊活中・不妊治療中の夫婦にお勧めするゴールデンウィークの過ごし方

大自然の中で確かめ合う夫婦の愛
大自然の中で確かめ合う夫婦の愛
  • キャンプなど自然を楽しむ
  • スポーツや体を動かすことを始める
  • 温泉
  • 子宝神社・パワースポットめぐり

キャンプなど自然を楽しむという過ごし方

夫婦で自然の中で過ごすということは、興味がある方はぜひやってみてほしいと思います。メディアをシャットアウトでき二人で生活をすれば気持ちも安らぎ、想像以上にストレスをとってくれます。パパママになったときにもキャンプは子供に喜ばれますしね。

徳島のお勧めのキャンプ場⇒http://outdoor.ymnext.com/camp-639.html

スポーツや体を動かすことを始める過ごし方

ウォーキングジョギングなど二人だけで始められるものもありますが、お勧めはピラティスヨガなどまずはトレーナーがついて教えてくれるものに参加してみるのもいいと思います。トレーナーがいる方が続きやすいしヨガのリラクゼーション効果やピラティスの体の歪みを正してくれることは、直接妊活に繋がりますし日々の疲れをとってくれます。健康で素敵なパパママになっておきましょう。

温泉で癒される過ごし方

ゴールデンウィーク中に行くとなると、コストがかかってしまいますが贅沢な時間を過ごす事ができます。子供ができてしまうと二人の贅沢な時間はとれないかもしれません(子供中心になることが多いでしょうから)。今のうちに二人の贅沢な時間を楽しみましょう。

徳島のお勧め温泉⇒http://www.yukoyuko.net/onsen/area09/pre36

子宝神社・パワースポットめぐる過ごし方

子宝神社やさまざまなパワースポットをめぐったり、徳島であればゴールデンウィークに四国八十八か所をめぐるのを夫婦でスタートしたりなど夫婦ではじめれる体験をして過ごしてみるのはいかがでしょう。個人的な意見ですが仏閣などは特に疲れストレスがとれやすい場所だと思います(パワースポットと呼ばれる場所はそう感じれる所が多いですね)
子宝神社紹介⇒http://子宝神社.net/

四国八十八ヶ所公式ホームページ⇒http://www.88shikokuhenro.jp/

 

濃密な二人の時間は幸せホルモン「オキシトシン」が増加

妊活中ではより夫婦としての力を高める時間として、またパパやママになるための精神的肉体的に準備する期間として考えておきた方がいいとよく言われます。その家族として成り立つために最重要なホルモンが幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」です。
愛情ホルモンとも呼ばれ、セックスやスキンシップ、濃密なコミュニケーションなどにより分泌量が増加することがわかっています。
子育てにも非常に重要なホルモンと言われています。日々夫婦ともに多忙な毎日を過ごされている方にとって長期連休であるのゴールデンウィークの過ごし方としては「オキシトシン」を意識するのは重要です。

オキシトシンが増えると精神安定・絆を深める・疲労回復・幸福感などの効果があります。家族への愛や絆はオキシトシンによって作られるといっても過言ではありません。

家族の最小単位は夫婦です。ゴールデンウィークなどの長期連休は目の前のパートナーとのスキンシップやコミュニケーションを見直したり、深める時間にしましょう。

 

まとめ

現在の日本人は「オキシトシン」が不足していると言われております。妊活中の方もお仕事や家事、不妊治療など日々のやらないといけないことに追われている方も多いのではないでしょうか。あらゆるストレスや疲労に対抗する最大の武器が二人の「愛」という事です。
愛を感じて二人の絆を深め、ストレスと疲れをとり幸福感を与えてくれる「オキシトシン」は子供を望む夫婦にとって必須と言えます。妊娠する準備を整えるという事はオキシトシンが増えるような夫婦関係を作るという事でもあります。そんなゴールデンウィークの過ごし方をしてほしいと思います。これも立派な妊活となります。

日本では夫婦で質の良い休日を過ごしている方が少ない

欧米では夫婦や家族のために休日を使ったり、どこかに出かけたりするのがある種のステイタスにもなっているぐらい当たり前ですが、日本では休日が少ないというような労働環境も手伝って、意外と夫婦になって出かける機会が減ってしまったという話をよく耳にします。不妊治療も重要ですが、自然の流れを考えるとまずは目の前にいるパートナーとの絆や愛情の結晶が子供という事になります。ストレスは大きくホルモンに影響がでます。パートナーの疲労感や幸福感などは自分自身が握っているということを再確認し、ゴールデンウィークをその足がかりに使ってみてはいかがでしょうか。子供を望むうえで一番大事なことかもしれませんね。