不妊や妊活において流行っているものの中に「マカ」があります。当店のお客様の中でもご自身で買って飲まれている方も多数です。マカに関してのご質問も多いのでまとめておきます。参考にしてくださいね。
高地の過酷な環境がスーパーフード「マカ」をつくる！
「マカ」はペルーの野菜
南米ペルー原産の植物で２０００年のインカ帝国の時代から食用野菜として栽培され重宝されてきました。
ペルーの標高４０００ｍ以上の高地という過酷な環境で栽培されるマカは生命力が強く栄養面に優れていてビタミン・ミネラル・必須アミノ酸などが豊富でＮＡＳＡが宇宙食として採用された経緯があるようです。
マカの３つの効果で注目されている
滋養強壮
まずマカは疲労回復効果があると言われています。これは栄養面に優れている面から想像できますね。そういえば栄養ドリンクにもマカは採用されている物が数多くありますね。必須アミノ酸とビタミンＢ群、亜鉛が疲労回復には役立ちそうです。
精力増強
マカは男性によくこのイメージがあるかもしれませんね。そういったネットでの広告もよく見るようになりました。この理由として男性ホルモンの活性化や勃起に必要な一酸化窒素の生成をサポートし男性機能を取り戻すのをサポートする効果が有名だそうです。
その他マカに含まれる「アルギニン」や「亜鉛」といった成分が精子量や運動量改善に期待が持てるようです。
不妊改善
女性ホルモンの分泌を助けたり植物性のエストロゲンという成分がホルモンバランスを整えて月経異常を良くする効果が期待されるようです。
また「リジン」という成分が受胎能力を高めることもあるようです。セックスミネラルといわれる「亜鉛」は男性だけでなく女性にも重要で、生殖や新陳代謝、免疫に対して重要なミネラルで卵子の質を良くする事や妊娠しやすい身体づくりに向いているといえます。
マカの副作用について
マカ自体は食品であり危険度が高いものではありませんが、マカを飲んだ時に起こり得る副作用や副反応の報告がありますのでご紹介しておきます。
アレルギー
特にアブラナ科の植物にアレルギーがある方は注意が必要です。アレルギーなので副作用ではありませんが、マカもアブラナ科の植物なのでキャベツやブロッコリーにアレルギーがある方は下痢や嘔吐、腹痛、かゆみ、じんましんなどのアレルギーが起こる可能性があります。
不正出血などの月経トラブル
マカを服用することによって一時的に生理周期が乱れたという方がいるようです。原因はまだよくわかっていませんが、マカに含まれるアルギニンが男性ホルモンを活性化し不正出血や一時的な月経トラブルがありえるかもしれません。
ニキビ
マカには男性ホルモンの分泌増加を活性化する事が知られているようですが、男性ホルモンが増えると皮脂量が増えるためにニキビの原因になることがあるようです。
マカの品質の見分け方
マカは非常に有名になった植物のために粗悪なものも多く出回っているのが現状です。つまり粗悪なものを飲まないようにしっかり選ぶ必要があります。製品化されたものでは品質がわかりにくい面もありますが、高品質なものを選ぶ基準をご紹介いたします。
「産地」が記載されている事
マカの品質はは栽培する場所によって大きく違うようです。４０００ｍ以上の高地で強い紫外線が降り注ぐという環境でこそ育まれるのだと思われます。
似たような植物に朝鮮人参があります。栽培場所や環境によって価格も含有成分も効果も大きく違い別のものだといていいほど内容が違います。同じことがマカにもいえると思います。
産地が明記されていないものは避けた方がよさそうです。
製品化している「工場」のレベル
これは多くの健康食品においていえる事ですが、工場の加工レベルが低ければマカとしての品質も怪しくなってきます。それを一般人でも判断できる基準は、その工場が「ＧＭＰ」を取得しているかどうか。
まあ簡単に言うと薬が作れるレベルだという事です。
実際にはほとんど有効な成分が入ってないような粗悪な会社や工場は多数ありますので。この確認がとれる製品を選ぶことは重要だと思います。
マカの「根」を使っている事
マカといっても根や茎や葉などありますが、重要なのは「根」の部分です。野菜のカブのようなマカの根には不妊や健康維持に必要な栄養素が豊富に含まれています。根を使っていない製品は極端に安い事が多いです。気をつけましょう。
まとめ
マカはいうなれば最近流行の「スーパーフード」と言われるものになるでしょう。スーパーフードとは具体的な決まりはないものの、特別に栄養価や健康に寄与する力が強い食べ物の事です。
私たち日本人は健康的な生活を維持することが難しくなってきています。仕事や生活での多忙さから、加工食品主体の食事や極度の運動不足など健康的な生活から遠ざかってしまいやすいです。
それを手間をかけずになるべく効率よくできるように「マカ」などの栄養価の高い植物を使った製品を使用する事はいいのではないでしょうか。
当然妊娠しやすい身体づくりに一役買ってくれると思います。
ただし、「高品質」なものだけに限りますよ。
ネットでの広告でも「マカ」はたくさん見ます。みんなそれぞれ良い事を書いてあるし、良く見えます。ポイントを押さえて広告を見る事って大事ですよね。
信頼のおけるお店で買おう！
当店では「マカ」は扱っていません。しかしここではマカについて書かせていただきました。 それぐらいに流行ってしまい有名になったものです。ただそのために本当によくわからないものが多いです。 マカ自体はいいものだと思いますが、品質によります。 むしろ「飲まない方がよい」「添加物の方が多い」「摂りたい成分がほとんどはいっていない」ということだってありえます。 その対策としては無店舗での通販での購入を避けた方がよいと考えております。良い業者も当然いますが、よくわからない粗悪な業者が圧倒的に多いのも事実です。 実店舗で相談できる薬局・薬店を使っていただければと思います。
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